Eat Healthy Food Urdu – Sehatmand Zindagi ke Liye Ghizai Malomat aur Totkay

What are the 10 benefits of pomegranate? انار کے فوائد اور نقصانات تعارف انار ایک نہایت لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جسے جنت کا پھل بھی کہا جاتا ہے۔ اس کے دانے دلکش رنگ، میٹھے اور ترش ذائقے اور بے شمار طبی فوائد رکھتے ہیں۔ یہ پھل نہ صرف توانائی بخشتا ہے بلکہ کئی بیماریوں میں شفاء بھی فراہم کرتا ہے۔ --- انار کی غذائی اہمیت انار میں درج ذیل غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں: وٹامن C – مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے وٹامن K – ہڈیوں اور خون کے بہاؤ کے لیے ضروری فولک ایسڈ – خون بنانے میں مددگار فائبر – نظامِ ہضم کے لیے بہترین پوٹاشیم اور آئرن – دل اور خون کی صحت کے لیے ضروری --- انار کے 10 بڑے فوائد 1. معدہ اور جگر کو طاقت دیتا ہے – ہاضمہ بہتر کرتا اور جگر کی کمزوری دور کرتا ہے۔ 2. خون صاف کرتا ہے – خون کی کمی دور کرتا اور جسم کو صحت مند بناتا ہے۔ 3. بے چینی کم کرتا ہے – ذہنی و جسمانی بے چینی کم کرتا اور سنگرہنی میں مفید ہے۔ 4. صفراوی امراض میں مفید – شربت انار گرمی اور صفراوی شکایات میں ٹھنڈک بخشتا ہے۔ 5. بخار اور پیاس میں آرام – انار کا جوس بخار اور زیادہ پیاس کو کم کرتا ہے۔ 6. قے اور متلی کو...

  کیلا کھانے کے فوائد اورنقصانات What is the health benefit of banana? اس مضمون میں ہم جانیں گے کہ کیلا ہماری صحت کے لیے کس طرح اور کتنا مفید ہے۔       کیلے میں نشاستہ اور شکر زیادہ ہوتی ہے اس میں بہت زیادہ ٹھوس غذائیت ہے وٹامنز کے لحاظ سے مفید ترین پھلوں میں سے ہے اس میں وٹامن اے، بی اور سی بکثرت پائے جاتے ہیں۔ ان کے علاوہ وٹامن ڈی اور ای بی ہوتے ہیں۔             ڈاکٹر بینچ کی رائے کے مطابق انسانی جسم کو جس قدر آیوڈین کی ضرورت ہوتی ہے اسے کیلا پورا کر دیتا ہے۔ اس میں پروٹین اور چربی بہت ہی ۔ کم ہوتی ہے۔ نمکیات اور کاربوہائیڈریٹ کی کثرت کے باعث ان لوگوں کے لیے بھی مفید ہے، جو گردے کے امراض میں مبتلا ہوں۔

  آملہ کے خواص آملہ کے خواص ||What happens if I eat amla everyday? آملہ کے خواص: آملہ خالص ہندوستانی پھل ہے اور جس قدر مفید ہے اس قدر عام اور ارزاں بھی ۔ جدید ترین طبی تحقیقات سے یہ امر پایہ ثبوت کو پہنچ چکا ہے کہ وٹامن سی والی تمام سبزیوں اور پھلوں کے مقابلے میں آملے میں سب سے زیادہ وٹامن سی پایا جاتا ہے۔ ہندوستانی آج سے ہزاروں سال پیشتر سے آملے کے فوائد سے آگاہ ہیں اور یہ اچار مربہ چٹنی کی صورت میں بکثرت استعمال ہوتا آیا ہے۔ لیکن تہذیب مغرب نے ہندوستانیوں کو اس مفید چیز سےبے نیاز سا کر دیا ہے۔ فوائد: آملہ طبعا سردخشک، زود ہضم اور فرحت بخش ہے۔ بھوک بڑھاتا ہے، دل کی دھڑکن اور بے چینی کو تسکین  دیتا ہے، قوت باہ کی کمی، دل و دماغ اور آنکھوں کی کمزوری دور کر کے قوت بخشتا ہے۔ معدے اور جگر کی کمزوری میں بھی عام مفید ہے۔

Top 5 varities of oranges Top 5 varieties of oranges | Vitamins A, B and C اورنج کی پانچ بہترین اقسام:- سنگترہ اس آرٹیکل میں آپ پڑھیں گے  اورنج کی پانچ بہترین اقسام  کے فوائد اور نقصانات   کے بارے میں ، ان میں کون کون سا وٹامن کتنی مقدار میں پایا جاتا ہے اور یہ کس کس مرض یا بیماری میں کتنے مفید اور کتنے نقصان دہ ثابت ہوسکتےہیں۔ فائدے:           سنگترہ معدے اور آنتوں کو صاف کرتا ہے، ہاضمے کو تقویت پہنچاتا ہے۔ مصفی خون اور قبض کشا ہے خصوصاً دل و جگر کے لیے بے انتہا مفید ہے، قریب قریب ہر قسم کے بخار اور مرقان و اختلاج کے لیے اکسیرسے کم نہیں ۔ وٹامنز :           سنگترے میں اے، بی، سی تینوں وٹامنز موجود ہیں۔ وٹامن اے خفیف سا ہے اور وٹامن بی کافی مقدار میں پایا جاتا ہے وٹامن سی سب سے زیادہ مقدار میں ہے اور یہی وٹامن سب سے افضل ہے جدید تحقیقات کی رو سے اس میں وٹامن ڈی کی بھی کمی نہیں۔ اور طبی نقطہ نظر سے وٹامن اے، بی ہی کے ساتھ وٹامن ڈی کی آمیزش غذا کو بہت زیادہ مفید بنا دیتی ہے۔ اس ک...

  🍇 Jigar aur Maida ke Amraaz Mein Angoor Khane Ke Fayde aur Nuqsanat (Angoor Khane Ke Fayde Aur Nuqsanat | Grapes Benefits for Liver, Stomach & Heart Diseases) Angoor bilashubah aik lazeez aur mufeed phal hai. Mizaj ke itbaar se yeh garm aur tar hai. Yeh zood hazm (easily digestible) aur qabz kasha hai. Mahireen ghiza ke mutabiq angoor mein aik aisa madah hota hai jo bohat jaldi jism ka hissa ban jata hai, isi wajah se yeh furbahi aur taqat dene wala phal mana jata hai. 🫀 Jigar aur Maida ke Liye Angoor Ke Fayde Angoor jigar aur maida dono ke liye bohat mufeed hai. Yeh maiday ko taqat deta hai aur hazme ke nizaam ko behtar karta hai. Yeh khoon saaf karta hai aur jism ke tamam aaza ko quwwat deta hai. Angoor mein carbohydrates, phosphorus, lime, potassium aur doosre minerals hote hain jo dimaag aur jigar dono ke liye zaroori hain. Professor Rehblin ke mutabiq, angoor jigar aur aantoon ke amraaz mein bohat mufeed sabit hota hai. ❤️ Dil aur Dimaag ke Li...

paka aam khane ke fayde || Are mangoes good or bad for you آم کھانے کے کیا فائدے ہیں؟ آم مقوی اور زود ہضم پھل ہے۔ مزاج کے اعتبار سے گرم تر ہے۔ اعضائے رئیسہ اور باہ کو قوت بخشتا ہے۔ نیا خون پیدا کرتا ہے۔ انتڑیوں کو طاقت بخشتا ہے، جسم کو موٹا کرتا ہے، دافع قبض اور پیشاب آور ہے۔ آم کے بعد دودھ پینے سے طاقت پیدا ہوتی ہے۔ لسی پینے سے اس کی گرمی کا اثر زائل ہو جاتا ہے اسی طرح اس کے بعد تھوڑے سے جامن کھانا بھی اس کی گرمی کے اثر کو کم کرتا ہے۔ سونے سے کچھ دیر پہلے ایک آم کھا کر اوپر سے دودھ پینے سے بے خوابی کی شکایت رفع ہو جاتی ہے۔

🍎 Apple Khanay ke 5 Baday Faiday Apple ek lazeez aur sehat bakhsh phal hai jo dimagh, jigar, aur hazme ke liye nihayat mufeed mana jata hai. Rozana aik apple khana cholesterol kam karta hai, wazan control karta hai aur immune system ko mazboot banata hai. Mazid tafseelat ke liye poora article parhein 👇 🩸 No.1 – Dimagh ko taqat deta hai Dr. Deeb Jones ke mutabiq, apple behtareen dimaghi ghiza hai. Yeh dimagh ko taqat deta hai aur mental freshness barqarar rakhta hai. Apple mein iron aur phosphorus mojood hota hai jo dimagh ke liye zaroori hai. Agar subha nashtay mein apple khaya jaye to yeh khoon barhata aur dil-o-dimagh ko farhat deta hai. ❤️ No.2 – Saleh khoon paida karta hai Apple jigar ke function ko behtar banata hai aur susti door karta hai. Yeh khoon ki kami (anemia) aur dil ke dhadkan ke masail mein bhi mufeed hai. Muta’atar istimaal se rangat nikhar jati hai aur chehra tazgi se bhar jata hai. 😁 No.3 – Gurday aur daanton ke liye mufeed Apple mein Vitamin B aur C d...

سائنس کی روشنی میں پھلوں کے خواص اور فوائد۔ پھل کھانا کیوں ضروری ہے؟ science ki roshni mein phalon ke fayde or nuksan in urdu science ki roshni mein phalon ke fayde or nuksan in urdu پھل کھانا کیوں ضروری ہے؟             پھلوں کی دو قسم ہوتی ہےایک وہ پھل جو رس دار ہتے ہیں دوسرا وہ پھل جو غذائیت سے بھر پور ہوتے ہیں۔ رس والے پھلوںمیں  لیموں ،   مالٹا، سنگترہ، میٹھا وغیرہ سر فہرست ہیں جن   میںMinerals، Acid اور Sugarکے اجزاء بکثرت ہوتے ہیں۔    جو جسم کی پرورش   کے لیے بہت ضروری ہیں۔ غذائی پھلوں ( مثلا کیلا ، سیب ، خربوزہ، انناس ، آم اور کھجور وغیرہ ) میں نشاستہ اور شکری اجزاء ہوتے ہیں پھلوں میں وٹامنز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور وہ زود ہضم قبض کشا اور طاقت بخش ہوتے ہیں۔ ان میں نمکیات کیلشیم ، فولاد، فاسفورس ، سوڈیم وغیرہ  ہوتے  ہیں، جو جسم کی پرورش کے لیے بہت ضروری اور مفید ہیں۔ پکے پھلوں میں وٹامنز کی مقدار بھرپور  ہوتی ہے۔ کچےپھل یا بہت زیادہ پکے یا گلے سڑے پھلوں پیٹ اور معدہ کے امرانض مثلا ََ ہیضہ پیچش، ...

انڈا  کھانے کے فوائد What are the benefits of eating egg? || روزانہ کتنے انڈے کھانے چاہیے؟                    انڈا ایک بہترین غذا ہے، اس میں وہ سب کچھ موجود ہے جو جسم کی ساخت اور اس کی نشو و نما کے لیے ضروری ہے۔ اس میں اجزائے روغنی اجزائے ملحمہ، گوشت اور خون پیدا کرنے والے اجزا کسی قدر نمک اور پانی ہوتا ہے، بدن کو تھی اور روغنی اجزا کی بہت ضرورت ہوتی ہے اور یہ ضرورت انڈے سے بخوبی پوری ہو سکتی ہے۔

گوشت کے       فائدے اور نقصانات What are the 12 types of meat? || گوشت کےفائدےاورنقصانات                                                                                                                                                                                                                                ...